Спина прямая, дыхание свободное, перед собой находите точку, на которую вы сосредоточенно смотрите тридцать секунд. Затем пытаетесь увидеть одновременно пол и потолок помещения, в котором находитесь. При этом точка ускользает от вашего внимания. Теперь одновременно пытаетесь увидеть пол, потолок, правую и левую стенки. Сначала это дается с трудом, затем все у вас получится. Закрываем глаза и пытаемся почувствовать свое тело и места соприкосновения тела с поверхностями, на которых лежим или сидим. Включаем слух, обоняние, после чего сидите минуту, не думая ни о чем. Открываем глаза и вы уже новый человек, готовый вновь работать более интенсивно, чем прежде.
