Массаж при болях в спине
Ilovada qulayIlovani yuklab olish uchun QR
goole playappstore
RuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

ta muallif kitobidan iqtiboslar  Массаж при болях в спине
Александр Жданов

  1. Asosiy
  2. ⭐️Виртуальный рассказчик
  3. Александр Жданов
  4. Массаж при болях в спине
  5. 📖Iqtiboslar
https://t.me/booksyandexhttps://vk.com/booksyandex
Foydalanish kelishuviMaxfiylik siyosatiObuna shartlariTavsiyalar qoidalariMa’lumotnomaYordam xizmati bilan chat
© 2026, Yandex Music
MatnAudio
Bepul parcha
O‘qish
Ilovada tinglash
AsosiyAudioKomikslarBolalar
Kitob haqidaTaassurotlar1Iqtiboslar172Oʻqiyapti712JavonlardaOʻxshash kitoblar
сергей мухин
сергей мухинiqtibos olmoqda2 kun oldin
Двойной гриф Этот метод применяется при массаже мышц передней и задней поверхностей бедра, косых мышц живота, спины и ягодиц, плеча (рис. 4.23).
Fikr bildirish
Daria Gladkaia
Daria Gladkaiaiqtibos olmoqda2 kun oldin
Признаки правильной осанки: ♦ расположение позвоночника посередине спины по прямой линии; ♦ голова и туловище расположены на одной вертикальной линии; ♦ голова расположена прямо, без наклона; ♦ углы лопаток располагаются на одной горизонтальной линии; ♦ сами лопатки находятся на одинаковом расстоянии от позвоночника; ♦ лопатки прижаты к туловищу; ♦ плечи расположены на одной горизонтальной линии; ♦ талия симметрична; ♦ грудная клетка симметрич
Fikr bildirish
сергей мухин
сергей мухинiqtibos olmoqda4 kun oldin
При массировании плоских мышц двойное кольцевое разминание применять нельзя из-за невозможности оттягивания этих мышц вверх.
Fikr bildirish
сергей мухин
сергей мухинiqtibos olmoqda4 kun oldin
При массаже мышц задней поверхности голени и плеча массируемый должен лечь на спину. Если массируются мышцы бедра, ногу следует согнуть в колене.
Fikr bildirish
сергей мухин
сергей мухинiqtibos olmoqda4 kun oldin
Все движения следует выполнять без рывков, ритмично, не причиняя боли пациенту. Иначе мышцы будут рефлекторно напрягаться и массаж не даст желаемого эффекта. Ординарное разминание применяется в тех случаях, когда массаж должен быть неглубоким и не слишком сильным, – сразу после больших нагрузок, при болях в мышцах, после длительного постельного режима и т. д.
Fikr bildirish
сергей мухин
сергей мухинiqtibos olmoqda4 kun oldin
Вновь начинается первый цикл разминания, и так постепенно по всей длине мышцы. Количество полных циклов разминания зависит от длины массируемого участка. Например, на бедре выполняется 4–5 полных циклов.
Fikr bildirish
сергей мухин
сергей мухинiqtibos olmoqda4 kun oldin
Ординарное разминание (рис. 4.20) – наиболее простой прием. Техника его выполнения состоит из двух циклов. 1. Прямыми пальцами руки, не сгибая их в межфаланговых суставах, нужно плотно обхватить мышцу поперек так, чтобы между ладонью и массируемым участком не было просвета; затем, сводя пальцы (большой стремится к остальным четырем), приподнять мышцу и сделать вращательное движение в сторону четырех пальцев до отказа.
Fikr bildirish
сергей мухин
сергей мухинiqtibos olmoqda4 kun oldin
Начинать поперечное разминание следует с тела мышцы. Далее движения нужно постепенно направлять в сторону сухожилия.
Fikr bildirish
сергей мухин
сергей мухинiqtibos olmoqda4 kun oldin
Можно проводить продольное разминание прерывистыми движениями, скачками. При таком способе кисть массирует отдельные участки мышцы. Обычно прерывистое разминание применяется, когда нужно обойти пораженные участки кожи, а также для стимуляции деятельности нервно-мышечного аппарата.
Fikr bildirish
сергей мухин
сергей мухинiqtibos olmoqda4 kun oldin
Продольное разминание Обычно оно используется для массажа мышц конечностей, спины, живота, груди, тазовых областей и боковых поверхностей шеи. Выполнять продольное разминание следует по ходу мышечных волокон.
Fikr bildirish