Практика для медитации:
Данная карта напоминает медитации йогов, когда они погружаются в себя, не смотря на окружение, и просто сливаются с окружающим пространством, но при этом сохраняя целостность своего ума.
Вот и вы, сядьте в позу лотоса, если она вам удобна. Или просто примите любое другое положение тела, в котором вам будет комфортно. Для атмосферы волшебного сада можете включить музыку леса, или просто погрузиться в тишину. Постарайтесь слиться с окружающей атмосферой. Для успокоения мыслей представьте над головой алый зонт, который закрывает все посторонние звуки и мысли. И насладитесь Умеренностью.
Запишите полученный опыт в своём дневнике.
