Аскеза в новую жизнь. Худей, сияй, богатей
Ilovada qulayIlovani yuklab olish uchun QR
goole playappstore
RuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

ta muallif kitobidan iqtiboslar  Аскеза в новую жизнь. Худей, сияй, богатей
Анастасия Борзенко

  1. Asosiy
  2. ⭐️Виртуальный рассказчик
  3. Анастасия Борзенко
  4. Аскеза в новую жизнь. Худей, сияй, богатей
  5. 📖Iqtiboslar
https://t.me/booksyandexhttps://vk.com/booksyandex
Foydalanish kelishuviMaxfiylik siyosatiObuna shartlariTavsiyalar qoidalariMa’lumotnomaYordam xizmati bilan chat
© 2026, Yandex Music
MatnAudio
Bepul parcha
O‘qish
Ilovada tinglash
AsosiyAudioKomikslarBolalar
Kitob haqidaTaassurotlar20Iqtiboslar282Oʻqiyapti4KJavonlardaOʻxshash kitoblar
Инна Передрий
Инна Передрийiqtibos olmoqda2 oy oldin
Я, ФИО, беру аскезу сегодня (дата), даю себе обещание проходить ее со смирением и благодарностью и ежедневно выполнять каждый из назначенных мною 10 (сколько решили, но не более 10!) пунктов (перечислите столбиком). Энергию, которую я получу, я направляю на реализацию своего желания — (ваше желание, пишите по типу «я получаю...», «я достигаю...»), если сформулированного желания нет, пишите «энергию, которую я получу, направляю на улучшение качества своей жизни/расширение зоны комфорта/денежного потока». Ниже подпись и дата. (подпись и дата — это ваше обязательство перед самим собой).
2 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Инна Передрий
Инна Передрийiqtibos olmoqda2 oy oldin
Простой пример: вы стали видеть в рекламе только лекарственные средства, во время поездки на дороге ваш взгляд падает на баннеры, содержащие информацию о медицинских центрах, вам часто попадаются машины скорой помощи, скажите: «нет, мне не надо! отменяю!» Еще один пример: вы обратили внимание, что все песни, которые вы слышите, — на тему любви, в журналах вы видите лишь заголовки об отношениях и свадьбах, вы часто видите целующиеся пары, при переключении телевизионных каналов стали попадать лишь на фильмы о любви, я вас поздравляю! Скажите: «да, мне это надо! Принимаю!».
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Kirill Zhdaniuk
Kirill Zhdaniukiqtibos olmoqda2 oy oldin
Аскеза обязательно сработает, если вы будете проходить ее честно, в первую очередь, перед самими собой.
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Любовь Юрьевна
Любовь Юрьевнаiqtibos olmoqda3 oy oldin
Если вы испытываете панические атаки, значит, ваше тело в ужасе от ваших мыслей, вы идете «не туда» и знаете об этом.
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Александра К.
Александра К.iqtibos olmoqda3 oy oldin
А чтобы периодически зажигать в себе огонь страсти и радости, необходимо находить что-то новое в делах и ощущениях.
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Ирина С.
Ирина С.iqtibos olmoqda4 oy oldin
Помните простой алгоритм: □утром читаете главу, которая совпадает по номеру с днем аскезы; □если в течение дня возникает желание чем-то поделиться или переполняют эмоции, записываете свои ощущения, все изменения, которые начнете замечать в людях, своем теле и пространстве. Хотите «орите», но на бумаге (прямо в книге!); □вечером отмечаете в книге выполненные пункты своего списка (переписываете каждый пункт и ставите галочки).
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Kirill Zhdaniuk
Kirill Zhdaniukiqtibos olmoqda6 kun oldin
Что можно оставлять в списке: ►Исключения или лимитирование того, что вы потребляете из еды более 3 раз в неделю. ►Новые физические активности, которыми вы не занимались ранее или занимаетесь не системно. ►Новые хобби, области для расширения знаний и навыков, которые вы не практиковали ранее. ►Новые эмоциональные привычки или систематические действия выражения заботы о себе (чистить зубы, говорить себе аффирмации, втирать полезные лосьоны и т. п.).
Fikr bildirish
Наталья С.
Наталья С.iqtibos olmoqda3 hafta oldin
— не менее 30 секунд, один раз Ежедневно качать пресс — не менее 30 раз Ежедневно ходить пешком по лестнице, не пользоваться лифтом Помните, что включаете в список все, что я могла не учесть? Ваш список (на основе
Fikr bildirish
Наталья С.
Наталья С.iqtibos olmoqda3 hafta oldin
день Кондитерские изделия — один десерт в неделю, 1 пирожное или 1 конфета Соусы — майонез, кетчуп, горчица и другие готовые соусы — 0 в день Газированные напитки — 0 в день Хлеб — 0 в день (или 1 кусочек в день, бездрожжевой) Солености — 0 в день Чеснок — 0 в день Вода — 7 бокалов в день Подсчет шагов — ежедневно не менее 10 000 шагов Ежедневно контрастный душ — один раз Ежедневно планка
Fikr bildirish
Наталья С.
Наталья С.iqtibos olmoqda3 hafta oldin
привожу вам список для примера: Алкоголь — 0 в день Кофе — 1 чашка в день Кофе с молоком — 0 в день Колбаса — 0 в день Шоколад — 0
Fikr bildirish