Kitobdan iqtiboslar  Человек без завтра: как жить, когда будущее неясно

Toʻliq oʻqish va tinglash
Bepul parcha
Теперь опорой становится внутренняя гибкость: умение адаптироваться, способность действовать без гарантий, готовность к изменениям
Fikr bildirish
Он просто замирает в надежде, что внешняя среда изменится и даст ему разрешение на жизнь, но разрешения не приходит, и время уходит.
Fikr bildirish
ожидание стабильности — это форма пассивности, которая парализует волю.
Fikr bildirish
Безнадёга становится удобной. Она освобождает от ответственности. Если я верю, что ничего не изменится, то мне не нужно ничего делать. Я могу жаловаться, но я не обязан действовать. Я могу критиковать, но я не обязан предлагать.
Fikr bildirish
единственный способ её преодолеть — действовать не ради смысла, а ради самого действия
Fikr bildirish
Если выученная беспомощность — это убеждение, что действия не имеют смысла, то, возможно, единствен
Fikr bildirish
: человек перестаёт действовать, потому что его прошлый опыт подсказывает, что действия бесполезны. Но парадокс в том, что без действий ситуация ухудшается, и это ухудшение подтверждает первоначальное убеждение.
Fikr bildirish
Человек с выученной беспомощностью видит мир как место, где его усилия не имеют значения.
Fikr bildirish
мы боимся будущего, но при этом сами создаём его страшным. Мы не ждём, пока оно придёт, — мы вызываем его, мы конструируем его, мы населяем его чудовищами. И эти чудовища становятся настолько реальными, что начинают жить своей жизнью в нашей голове, требуя внимания, высасывая силы, заполняя собой каждый свободный уголок сознания
Fikr bildirish
что катастрофизация имеет свойство самосбываться — не в том смысле, что плохое случается чаще, а в том, что она меняет наше поведение
Fikr bildirish