Перед тем, как делать эту практику, прочитайте вслух себе следующий абзац.
Я сейчас расслаблюсь и войду в состояние глубокого гипноза. Я сделаю три глубоких вдоха, и, как только я сделаю третий вдох, я впаду в очень глубокий гипнотический транс. Во время гипноза я смогу думать и сохранять полный контроль над собой. Я могу делать себе любое внушение в то время, пока буду находиться под гипнозом, и проявлять все гипнотические феномены, какие пожелаю. Чтобы проснуться, мне достаточно будет сказать себе, что я просыпаюсь. Затем я сосчитаю от десяти до одного и при счете «один» окончательно проснусь. Если в то время, пока я загипнотизирована, возникнет критическая ситуация, я мгновенно проснусь, чтобы принять все необходимые меры.
