Новости и большое количество информации активно подпитывают их. И потому так важно реально и разумно оценивать и свой характер, и период жизни, и особенности времени
сосредотачиваться на пламени свечи. Цель: выплеснуть излишек мыслей, не позволяя увлечь себя в пучину страхов, но при этом не подавляя негативные переживания самоуспокоением.
-вторых, применяя метод регулярно, вы заметите, что сам ваш способ мышления меняется — вы будете видеть возможности и пути выхода, а не только беспросветное тревожное и пугающее будущее.
И что потом?». Этот способ, подчас позволяющий довести страхи и тревоги до абсурдных размеров, позволяет опять же занять мозг, и посмотреть на вашу тревогу со стороны.
