Одним из самых изученных и признанных методов является лесотерапия, известная в Японии как *шинрин-ёку* — буквально «купание в лесу». Это не физическое купание, а погружение в атмосферу леса всеми чувствами. Прогулка без цели, медленное движение, внимание к запахам, звукам, текстурам — всё это активирует парасимпатическую нервную систему, отвечающую за отдых и восстановление. Исследования показывают, что уже после двух часов в лесу снижается уровень кортизола, уменьшается артериальное давление
