Техника выполнения:
Сядьте в удобное положение, выпрямив спину. Закройте глаза и сосредоточьтесь на своём дыхании. Медленно и глубоко вдыхайте через нос, считая до 4. Задержите дыхание на 2 секунды. Медленно выдыхайте через рот, считая до 6. Повторите упражнение 5–10 раз.
Здоровое питание играет важную роль в поддержании нормального уровня либидо. Рекомендуется употреблять продукты, богатые цинком, селеном, витаминами группы B и антиоксидантами. К таким продуктам относятся: морепродукты (лосось, тунец, креветки); орехи (грецкие орехи, миндаль, фундук); авокадо; тём
