Релаксация и снятие стресса. Рабочая тетрадь
Ilovada qulayIlovani yuklab olish uchun QR
goole playappstore
RuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

ta muallif kitobidan iqtiboslar  Релаксация и снятие стресса. Рабочая тетрадь
Марта Дэвис, Мэтью Маккей, Элизабет Роббинс Эшельман

  1. Asosiy
  2. ⭐️Саморазвитие
  3. Марта Дэвис
  4. Релаксация и снятие стресса. Рабочая тетрадь
  5. 📖Iqtiboslar
https://t.me/booksyandexhttps://vk.com/booksyandex
Foydalanish kelishuviMaxfiylik siyosatiObuna shartlariTavsiyalar qoidalariMa’lumotnomaYordam xizmati bilan chat
© 2026, Yandex Music
MatnAudio
Bepul parcha
O‘qish
Ilovada tinglash
AsosiyAudioKomikslarBolalar
Kitob haqidaTaassurotlar1Iqtiboslar16Oʻqiyapti795JavonlardaOʻxshash kitoblar
Мария Д.
Мария Д.iqtibos olmoqda2 yil oldin
Автор попыталась выяснить, есть ли отличия в том, как справляются со стрессом мужчины и женщины, и если есть, то в чем они заключаются. Она обнаружила следующее: если вместо того чтобы «бежать или бороться», люди (особенно женщины) в стрессовой ситуации имеют возможность обратиться в группу социальной поддержки, где могут как получать помощь, так и оказывать ее другим, то они гораздо реже испытывают длительную стрессовую реакцию. Ее теория известна под названием «заботиться и дружить». Тейлор говорит: «Общественные связи — самое дешевое из лекарств, которые имеются в нашем распоряжении».
Fikr bildirish
Удалённый аккаунт
Удалённый аккаунтiqtibos olmoqda4 yil oldin
Мы пересмотрели главу «Управление беспокойством» (теперь она называется «Встречать беспокойство и тревожность лицом к лицу») и сделали акцент на том, что след
Fikr bildirish
Regina Davytova
Regina Davytovaiqtibos olmoqda4 yil oldin
о, как вы оцениваете ситуацию. В первую очередь вы спрашиваете, насколько опасна или трудна эта ситуация и какие у вас имеются средства, для того чтобы с ней справиться. Тревожные, подверженные стрессу люди зачастую решают, что некое свершившееся событие таит в себе угрозу, трудности или нечто мучительное и что у них нет средств, чтобы ему противостоять.
Fikr bildirish
Елена Семенова
Елена Семеноваiqtibos olmoqda4 yil oldin
Энергия — это все, что есть в нас и вокруг нас, и наш мозг создает свой мир, подобно тому как кинопроектор отображает картину мира на чистом экране.
Fikr bildirish
Елена Семенова
Елена Семеноваiqtibos olmoqda4 yil oldin
мужчина, постоянно испытывающий тревогу о будущем, может заработать хронические проблемы с желудком. Это перманентное мышечное напряжение замедляет пищеварение, ограничивает возможности самовыражения и уменьшает энергию. Каждая напряженная мышца блокирует движение.
Fikr bildirish
Удалённый аккаунт
Удалённый аккаунтiqtibos olmoqda5 yil oldin
вдохов и выдохов, ваш мозг успокаивается и тело достигает состояния релаксации
Fikr bildirish
Удалённый аккаунт
Удалённый аккаунтiqtibos olmoqda5 yil oldin
мере того как вы учитесь осознавать свое дыхание и практиковать замедление и нормализацию
Fikr bildirish
Kolin Farst
Kolin Farstiqtibos olmoqda5 yil oldin
Общественные связи — самое дешевое из лекарств, которые имеются в нашем распоряжении
Fikr bildirish
Kolin Farst
Kolin Farstiqtibos olmoqda5 yil oldin
Укрыться в своем доме и избегать любых контактов, кроме самых необходимых, с миром, полным стрессов.
Fikr bildirish
Kolin Farst
Kolin Farstiqtibos olmoqda5 yil oldin
заболевания ЖКТ (язва, депрессия)
Fikr bildirish