Переходим к шару номер два. Это самый дальний от настоящего шар слева. Он символизирует начало проблемы вашего избыточного веса в более или менее отдаленном прошлом. Поместите себя мысленно в центр этого шара. Каким вы были до того, как начали набирать вес? Вспомните, когда и при каких обстоятельствах вы стали полнеть. Что тогда происходило в вашей жизни? Какие люди вас окружали? Сразу ли вы заметили, что начали полнеть? Что изменилось в вашей жизни, когда у вас появился лишний вес? Предпринимали ли вы тогда попытки сбросить вес? Если да, то насколько они были успешны? Что вам в тот период жизни говорили окружающие? Как вели себя ваши близкие? Ответьте на эти и другие вопросы, связанные с зарождением вашей проблемы с весом.
Постарайтесь как можно более точно воссоздать все ситуации и связанные с ними ощущения в своей памяти и поместите их рядом с собой в шар номер два. Подумайте, какого цвета должен быть этот шар, и окрасьте его мысленно в этот цвет.
Теперь переместитесь в шар номер три. В нем вокруг себя расположите события и ситуации, связанные с серединой существования проблемы избыточного веса. Возможно, тогда вы уже привыкли к своему «новому» телу и упокоились. Или, может, вы боролись со своим весом, изобретая все новые и новые способы этой борьбы? Вспомните все свои попытки, радости и разочарования. Как вы относились к себе тогда? Как к вам относились окружающие? Как избыточный вес влиял на вашу жизнь в этот период? Постарайтесь максимально детализировать все события и свои ощущения, связанные с этим периодом жизни. Наполните ими шар, а после окрасьте его в наиболее подходящий, на ваш взгляд, цвет и отправляйтесь дальше.
Вы в шаре номер четыре. Он объединяет все события и ситуации, связанные с избыточным весом, которые находятся между серединой существования проблемы (шар номер три) и настоящим (шар номер один). Вспомните ключевые моменты своей жизни в этот период. Как избыточный вес изменил ваше отношение к жизни, к себе или к другим людям? Какие возможности из-за избыточного веса вы потеряли, а какие приобрели? Что заставляло вас предпринимать попытки сбросить вес? А из-за чего, напротив, опускались руки? Какими словами вы мысленно называли себя в периоды отчаяния? Кто вас поддерживал? Кто мешал? Как избыточный вес отражался на вашей работе, здоровье или личной жизни? Закончив с событиями и ощущениями, окрасьте и этот шар в свой собственный цвет. Шагните из него в шар номер один – ваше настоящее. Побудьте в нем две-три минуты, после чего совершите прыжок в шар номер пять.
Пятый шар самый важный. Это шар окончательного решения вашей проблемы с избыточным весом. В нем находится ваша главная цель – те новые возможности, которые вы приобретаете, когда последний лишний килограмм сброшен. Это и есть суперприз, джекпот, к которому вы стремились. Перечитайте свою главную цель из блокнота. Поместите ее в шар номер пять и нырните в эти ощущения с головой. Побудьте в шаре пять-десять минут. Наполнитесь этими ощущениями. Потом окрасьте и этот шар в свой собственный цвет. Отправляйтесь в шар номер шесть.
Думаю, вы обратили внимание на то, что шестой шар расположен к вашему настоящему ближе, чем пятый. Это не случайно. Сейчас мы с вами движемся непоследовательно – от главной цели к прошлым событиям, а затем в будущее. Таким образом у нас с вами появляется удивительная возможность: мы пытаемся подсмотреть и прочувствовать, что было несколько недель или месяцев назад, незадолго до того, как вы сбросили последний лишний килограмм. Сейчас мы находимся в вашем будущем, но уже в самой его серединке. Оказавшись в шаре номер шесть, оглянитесь по сторонам. Посмотрите, что вас окружает. Где вы находитесь? Как изменилась ваша жизнь и отношение к себе? Как вы себя чувствуете? Какое у вас настроение?
