Было выявлено, что дефицит в организме белка или железа приводит к выпадению волос. Это реальность, что в 90% случаев ваши волосы выпадают из-за нехватки железа. Женщины же, придерживающиеся вегетарианской диеты, теряют волосы из-за недостатка белка. Поэтому необходимо, чтобы рацион питания включал в себя все важнейшие питательные вещества.
В добавление к сказанному, очень отрицательно сказываются на состоянии волос у женщин часто встречающиеся у них жесткие диеты и расстройства пищевого поведения наподобие анорексии. Проконсультировавшись с диетологом, женщина должна подобрать для себя подходящую диету и следовать ей. Это поможет ее организму получать все необходимые питательные вещества на сбалансированной основе.
Чтобы обеспечить их здоровый рост, жизненно необходимо, чтобы ваша пища включала в себя белки, железо, цинк, кальций, аминокислоты, медь, магний, селен, витамин A и незаменимые жирные кислоты.
