Ilovada qulay Ilovani yuklab olish uchun QR

Ilovani yuklab olish uchun QR

RuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

ta muallif kitobidan iqtiboslar Секреты правильного питания
Доктор Лайтман

Ольга Лiqtibos olmoqda3 oy oldin

Жёсткие ограничения приводят к чувству нехватки.

Ольга Лiqtibos olmoqda3 oy oldin

Почему резкие изменения не работают

Ольга Лiqtibos olmoqda3 oy oldin

Гораздо более эффективно действовать постепенно, шаг за шагом внедряя новые привычки в свою жизнь.

Ольга Лiqtibos olmoqda3 oy oldin

Изменение привычек питания — это не разовое событие, а постепенный процесс, требующий осознанности, терпения и пересмотр питания.

Ольга Лiqtibos olmoqda3 oy oldin

зультатов и улучшить качество жизни.

Ольга Лiqtibos olmoqda3 oy oldin

Изменяя питание, а не вводя временные запреты, можно добиться достижения ре

Ольга Лiqtibos olmoqda3 oy oldin

Правильное питание — это путь к здоровью и стабильному весу без стресса и срывов.

Ольга Лiqtibos olmoqda3 oy oldin

Правильное питание, напротив, помогает выстроить гармоничные отношения с пищей. Организм учит сигналы голода и насыщения, наслаждается едой без чувства вина и ищет баланс между едой и пользой.

Ольга Лiqtibos olmoqda3 oy oldin

Это формирует нездоровые отношения с пищей и даже может привести к расстройствам пищевого поведения.

Ольга Лiqtibos olmoqda3 oy oldin

Одним из основных факторов успеха в сфере веса и здоровья является психология