Бывает, что в медитации что-то не идет. То есть угрозы никакой для вас нет (она появляется, когда негативная энергия пытается атаковать, — в этот момент необходимо срочно открыть глаза), но не «растворяется» болезнетворная энергия или образ, плохо видны или просто не появляются картинки. Для того, чтобы наладить нормальную медитативную работу, необходимо сделать следующее:
1. Откройте и снова закройте глаза. Если вы чувствуете, что засыпаете, но медитировать надо, то встаньте, пройдитесь, выпейте чаю с лимоном, это вас взбодрит.
2. Нормализуйте ваше дыхание, дышите из точки, которая находится в центре тела в 2-х см ниже пупка, спокойно и медленно заполняйте ваши легкие снизу вверх и также спокойно выпускайте воздух из них.
3. Старайтесь представить, что с каждым выдохом вы расслабляетесь все больше.
4. Начните мысленно выпевать звук «ОМ», пусть он заполнит каждую клетку вашего организма.
5. Немного улыбнитесь (улыбка Будды).
6. После того, как попросите, чтобы вам показали источники болезни, на шесть счетов-выдохов расслабьтесь еще глубже.
Многие мастера медитации рекомендуют сидеть прямо, но я считаю, что основная цель — достичь расслабления (именно это сложнее всего дается современному человеку). Кроме того, если вы достаточно крупный человек, то сидеть долго прямо для вас будет затруднительно, а потому я рекомендую откинуться на спинку стула
