Бегом из офиса!. Справочник и книга марафонца

Kitobdan iqtiboslar  Бегом из офиса!. Справочник и книга марафонца

Toʻliq oʻqish va tinglash
Bepul parcha
Х. Мураками «О чем я говорю, когда говорю о беге», К. Макдугл «Рожденный бежать», К. Маккормак «Я здесь, чтобы победить».
4 kishiga yoqdi1 ta fikr
Fikr bildirish
АНА? А. Полунин «Спортивно-оздоровительный бег», Д. Грэхем «Цель-42. Практическое руководство начинающего марафонца», А. Лидьярд, Г. Гилмор «Бег с Лидьярдом», П. Фитзингер «Бег по шоссе для серьезных бегунов
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
«Вы перестаете бегать не потому, что становитесь старыми», – всегда говорил Дипсийский Демон. – «Вы становитесь старыми, потому что перестаете бегать».
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Лучшая обувь – самая плохая.
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
ЛЮБОПЫТНЫЙ ФАКТ Победителем первого современного марафона на олимпийских играх 1896 года стал грек – обычный деревенский почтальон Спиридон Луис. Во время прохождения дистанции он не «заправлялся» энергетическими гелями и не пил воду. В середине дистанции он просто сделал остановку в местной гостинице, где работала его девушка. Там Спиридон съел пол-апельсина, а затем выпил стакан коньяка от своего будущего тестя. Это придало ему сил. Бежавший к тому моменту в середине группы Спиридон сделал ускорение и выиграл марафон. Власти Греции подарили ему бочку вина, тонну шоколада, 10 коров, 30 баранов, талон на бесплатное питание в течение года, бесплатный пошив одежды и пользование парикмахерскими услугами на протяжении всей жизни
Fikr bildirish
«Вы перестаете бегать не потому, что становитесь старыми», – всегда говорил Дипсийский Демон. – «Вы становитесь старыми, потому что перестаете бегать»
Fikr bildirish
Глава 25. Лайфхаки и советы бывалого марафонца
Fikr bildirish
Таблица 2. Интенсивность тренировки в зависимости от текущего значения VDOT
Fikr bildirish
ОПРЕДЕЛЕНИЕ ПОКАЗАТЕЛЯ VDOT
Fikr bildirish
Победителем первого современного марафона на олимпийских играх 1896 года стал грек – обычный деревенский почтальон Спиридон Луис.
Fikr bildirish