Kitobdan iqtiboslar Гибкий позвоночник. Гарантия королевской осанки и активного долголетия. Спондилёз. Артроз. Сколиоз. Остеохондроз…muallif Ирина Пигулевская
нарушениях целостности позвоночных дисков. Боли нет, но появляются чувства недомогания и дискомфорта.
2. Основной признак второй стадии – протрузии дисков (выпячивание фиброзного
Продукты ограниченного употребления
Злаки: макаронные изделия из белой муки и белый (шлифованный) рис.
Молочные продукты: частично обезжиренное молоко, обезжиренные и нежирные сорта сыра, нежирный йогурт.
Яйца: два яйца в неделю.
Супы: все остальные.
Рыба: жареная рыба на растительном масле.
Морепродукты: мидии, омары, креветки различных видов, кальмары.
Мясо: гуси, утки, любое мясо с видимым включением жира, сосиски, салями, мясные пироги, паштеты, кожа домашней птицы.
Фрукты и овощи: жареный картофель или фри, приготовленные с применением растительных жиров.
Выпечка: песочные и бисквитные пирожные, приготовленные на ненасыщенных маргаринах и жирах.
Кондитерские изделия: марципан, халва.
Орехи: бразильский, кешью, арахис, фисташки.
Напитки: алкогольные напитки, нежирные напитки из какао.
Приправы: салатные соусы с низким содержанием жира.
Продукты, которые употреблять нежелательно
Злаки: круассаны, сдобные булочки.
Молочные продукты: цельное молоко, сгущённое молоко, сливки, искусственное молоко, жирные сыры, жирный йогурт.
Супы: с большим содержанием жира, крем-супы (из-за того, что в них добавляются сливочное масло и сметана).
Рыба
Избыточное потребление фосфора, то есть мяса и особенно рыбы, нарушает фосфорно-кальциевый обмен, ведущий к деминерализации костей. При этом дефицит солей кальция и фосфора приводит к повышенной ломкости костей и их искривлению. А если в пище существует недостаток кальция, то организм начинает покрывать его недостаток за счёт вымывания из костей, что приводит к их слабости и ломкости.
Для улучшения водно-солевого обмена полезны арбуз, кабачки, тыква, зелень, курага и чернослив
Врач – специалист по лечебной физкультуре определяет методику подбора упражнений. Крайне ошибочными являются нередко встречающиеся советы усиленно разрабатывать сустав, «разгонять соли, превозмогая боль» – это часто провоцирует болевой спазм мышц вокруг сустава, нарушая их питание, вызывает обострение воспаления сустава и, в конечном итоге, усугубляет течение артроза.
Лечебная физкультура – необходимый компонент лечения артроза. Заниматься надо ежедневно. Каждое упражнение сначала делают по 3–5 раз, постепенно увеличивая количество повторов. Движения не должны быть болезненными. Нельзя преодолевать боль! Все упражнения выполняют в облегчённом для сустава положении: лёжа, сидя или стоя с опорой
При выполнении лечебного массажа больным артрозом профессиональные массажисты избегают механического раздражения суставной капсулы, обращая особое внимание на работу с прилегающими к суставу мышцами. Тогда снижается болевой мышечный спазм, повышается тонус ослабленных мышц, усиливается питание поражённых суставов и улучшаются их функции
Кроме лекарственных препаратов для снятия боли, вызванной спондилоартрозом, назначают ультразвуковую терапию с гидрокортизоном, электрофорез с лидокаином или новокаином. Также применяют амплипульстерапию (модулированные токи) и магнитотерапию.
Помогают радоновые, хлоридно-натриевые, скипидарные ванны, грязелечение. Для стимуляции обменных процессов в хряще назначают электрофорез цинка, лития, серы. Местно применяют компрессы с различными препаратами
Спондилоартроз (артроз позвоночника)
Так называется хроническая болезнь позвоночника, характеризующаяся дегенеративно-дистрофическими изменениями межпозвонковых дисков. Чаще всего она затрагивает поясничный отдел и развивается после 40 лет.
При развитии спондилоартроза разрушаются волокна фиброзного кольца, в теле ядра появляются трещины и изменяется структура кровеносных сосудов.
На первых стадиях заболевание протекает без воспаления. В дальнейшем может произойти отслоение хрящей, а затем раздражение и воспаление мягких тканей, образование костных шпор, повреждение кости.
Главный симптом спондилоартроза – боль и чувство дискомфорта в месте поражения межпозвонковых суставов. Чаще всего боль имеет тянущий, ноющий характер. Она уменьшается в состоянии покоя, но при малейших движениях интенсивность боли возрастает.
На ранних этапах заболевание проявляется только в виде локальной боли. На 2–3 стадии (после образования остеофитов и сужения межпозвонковых щелей), боль возникает в разных участках спины.
Спондилоартроз и спондилёз – две разновидности заболевания. Спондилоартроз – поражение фасеточных суставов, их разрушение или срастание. Спондилёз – это образование костных наростов, так называемых шипов, срастание соседних позвонков.
В шейном отделе артроз проявляется в первую очередь болью. Болевые ощущения локализуются преимущественно в позвоночнике, но могут охватывать и область ключиц, лопатки, затылок. Реже болевой синдром
Причинами разрушения суставных хрящей могут стать: нарушение обмена веществ и гормонального фона, ухудшение кровоснабжения сустава, наследственная предрасположенность к заболеваниям хрящевой ткани, травмы или болезни, такие как ревматоидный артрит и псориаз. Однако самая распространённая причина артроза – несоответствие между нагрузкой на суставы и способностью хрящей сопротивляться ей. Виновниками такого состояния могут стать: избыточный вес, «стоячая» работа, нарушение осанки, занятия спортом (прыжки, бег или поднятие тяжестей).
При деформирующем артрозе чаще всего поражаются тазобедренные и коленные суставы. Однако не застрахованы от заболевания и суставы шейного и поясничного отдела позвоночника, суставы фаланг пальцев
Вначале болезненные изменения появляются во внутренней (синовиальной) оболочке суставной сумки, затем они захватывают хрящ, покрывающий суставные поверхности сочленяющихся костей; хрящ постепенно разрушается, обнажая кость; костная ткань местами разрежается, местами уплотняется, образуются костные шипообразные выросты – начинается деформирующий артроз
Под влиянием регулярных, многократно повторяемых (6–8 раз в день) занятий физическими упражнениями жидкость в полостях суставов и околосуставных тканях рассасывается (уменьшается припухлость, отёк тканей и покраснение), температура кожи снижается до нормы, улучшается кровообращение в поражённом участке, в результате постепенно восстанавливаются утраченные движения и тонус мышц, вырабатываются новые двигательные навыки.
Для борьбы с тугоподвижностью суставов применяют лечебную гимнастику (выполняют самостоятельно или с чьей-либо помощью), маховые и раскачивающие движения, упражнения на расслабление мышц в поражённой конечности