Простая практика: почувствуй своё поле
Попробуй прямо сейчас выполнить небольшое упражнение:
— Остановись. Сядь удобно, сделай глубокий вдох и закрой глаза.
— Почувствуй себя. Что ты сейчас излучаешь? Радость, усталость, тревогу? Не осуждай себя, просто отметь это.
— Представь поле. Вообрази вокруг себя мягкий свет, исходящий из твоего сердца и касающийся всех, кто рядом. Какой это свет — тёплый, ясный или тусклый?
— Выбери настрой. Реши, каким ты хочешь быть. Если твой свет тусклый, представь, как он разгорается ярче. Если ощущается тяжесть, вообрази, как она превращается в лёгкость.
— Запомни ощущение. Неси это чувство в себе весь день и наблюдай, как окружающие реагируют.
Эта простая практика займёт всего минуту, но поможет тебе осознать своё поле и его влияние.
Распознавание чужого влияния. Не только ты влияешь на других — другие влияют и на тебя.
