Ilovada qulay
RuStore
·
Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery
·
Xiaomi GetApps
ta muallif kitobidan iqtiboslar
Как избавиться от боков, «ушей» и «галифе»
Марина Корпан
Asosiy
⭐️
Здоровье
Марина Корпан
Как избавиться от боков, «ушей» и «галифе»
📖
Iqtiboslar
👍
Tavsiya etaman
3
💤
Zerikarli
1
Matn
Audio
Bepul parcha
O‘qish
Ilovada tinglash
To‘liq o‘qish
30 kun bepul, keyin oyiga 449 ₽
👍
Tavsiya etaman
3
💤
Zerikarli
1
Asosiy
Audio
Komikslar
Bolalar
Multiobunani rasmiylashtirish
Plus’ni rasmiylashtirish
Daxil olmaq
Kitob haqida
Taassurotlar
4
Iqtiboslar
35
Oʻqiyapti
1.3K
Javonlarda
Oʻxshash kitoblar
Yanina B.
iqtibos olmoqda
3 oy oldin
девятом обязательно расслабьте мышцы, вернитесь в исходное положение, из
1 kishiga yoqdi
Yoqdi
Fikr bildirish
Ulashish
Евгений Григоров
iqtibos olmoqda
2 oy oldin
говорю клиентам, что моя задача как
Yoqdi
Fikr bildirish
Ulashish
Yanina B.
iqtibos olmoqda
2 oy oldin
Подробный разбор дыхания 1
Yoqdi
Fikr bildirish
Ulashish
Yanina B.
iqtibos olmoqda
3 oy oldin
резкий вдох носом и надуем живот (как на втором этапе).
Yoqdi
Fikr bildirish
Ulashish
Yanina B.
iqtibos olmoqda
3 oy oldin
Вдох после задержки дыхания и выполнения упражнения вы можете делать как ртом, так и носом
Yoqdi
Fikr bildirish
Ulashish
Yanina B.
iqtibos olmoqda
3 oy oldin
Задерживаем дыхание и втягиваем живот под ребра.
Yoqdi
Fikr bildirish
Ulashish
Yanina B.
iqtibos olmoqda
3 oy oldin
резкий вдох носом и надуем живот (как на втором этапе).
Yoqdi
Fikr bildirish
Ulashish
Yanina B.
iqtibos olmoqda
3 oy oldin
Вдох после задержки дыхания и выполнения упражнения вы можете делать как ртом, так и носом
Yoqdi
Fikr bildirish
Ulashish
Yanina B.
iqtibos olmoqda
3 oy oldin
мышцы живота (прямая мышца) не должны участвовать во втягивании живота
Yoqdi
Fikr bildirish
Ulashish
Yanina B.
iqtibos olmoqda
3 oy oldin
нижний замок: для этого напрягите мышцы промежности и внутренних половых органов (влагалища
Yoqdi
Fikr bildirish
Ulashish