Восстановление связи с телом — фундамент этого процесса. Многие люди, особенно в зрелом возрасте, живут как будто вне тела: разум занят задачами, эмоции подавлены, а телесные ощущения игнорируются. Но либидо — это телесная энергия. Чтобы оно вернулось, нужно снова научиться чувствовать себя изнутри. Это происходит через движение — не обязательно спорт, а любая активность, где тело ощущается: танцы, йога, прогулки босиком по траве, плавание. Через прикосновения — не только сексуальные, но и простые: массаж рук, тёплый душ, обнимашки с близкими, даже прикосновение к ткани любимой одежды. Через осознанность — практику присутствия в моменте, когда человек перестаёт думать о прошлом или будущем и начинает замечать, как дышит, как бьётся сердце, как напряжены или расслаблены мышцы. В этом присутствии рождается доверие к себе — а без доверия нет желания
