Массаж промежности
Такой массаж является методом профилактики разрывов и повышает эластичность тканей. Его женщина может выполнять самостоятельно, а также с помощью партнёра.
Самостоятельно это сделать реально, но всё же сложнее, чем с помощником. Главное — подобрать правильное масло. Оно должно иметь пищевой стандарт, без отдушек и химических добавок, как, например, персиковое, масло авокадо, абрикосовое, масло какао. Также в аптеках и интернете можно найти специализированное средство для такого массажа.
— Проведите тест на аллергическую реакцию: капните масло на область локтевого сгиба. Если и через 8 часов нет аллергической реакции в виде покраснения и почесывания, то смело можете его использовать.
— Убедитесь, что на коже нет повреждений, трещин, царапин, а также отсутствует молочница и любой дискомфорт.
— Хорошо вымойте руки с мылом и обрежьте ногти, чтобы не поцарапать нежные участки.
— Смажьте маслом два пальца (средний и указательный) и промежность. Пальцы вводятся вглубь на две фаланги (примерно на 2,5 см). Растягивайте ткани вниз и в стороны, пока не почувствуете натяжение, медленно массируйте и растягивайте нижнюю часть влагалища в форме буквы «U». Если представить циферблат часов, то зона массажных движений — от 4 до 8 часов. Несколько раз во время массажа удерживайте это растянутое положение (около минуты-двух). Давление не должно быть слишком болезненным, но в течение первых нескольких недель должно чувствоваться лёгкое жжение от растяжения для того, чтобы действительно добиться эффекта.
— Сразу после массажа масло нужно смыть. Не оставляйте его на коже в интимной зоне, так как это может привести к грибковому росту. Кожа должна остаться сухой и чистой.
Такой массаж выполняется за 4–6 недель до ПДР несколько раз в неделю по желанию по 5–10 минут. Если наступили роды, а баночка масла у вас так и осталась неиспользованной, не расстраивайтесь! Берите её обязательно с собой в роддом. И попросите акушерку полить им в момент прорезывания головки малыша. Это также снизит вероятность разрывов, и малыш появится на свет более мягко.
