Практика: «Диалог со страхом»
— Закройте глаза.
— Почувствуйте страх в теле — где он?
— Спросите его:
— — чего он боится?
— — что он защищает?
— Поблагодарите его.
— Скажите: «Я рядом. Мы справимся».
Упражнение «Два пути»
— Представь, что ты выбрал вариант А.
— Как меняется тело? Эмоция? Будущее ощущение?
— Теперь вариант Б.
— Сравни.
Тот вариант, который ощущается более лёгким — твой.
6
Оно расширяет меня или сжимает?
Моё тело спокойно или тревожно?
Я выбираю из любви или страха?
Этот выбор приближает меня к моей лучшей версии?
Если большинство ответов «да» → решение верное.
7
