Дай себе время. Как встретиться с горем и остаться в живых
Ilovada qulayIlovani yuklab olish uchun QR
goole playappstore
RuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

ta muallif kitobidan iqtiboslar  Дай себе время. Как встретиться с горем и остаться в живых
Юлия Тивелькова

  1. Asosiy
  2. ⭐️Виртуальный рассказчик
  3. Юлия Тивелькова
  4. Дай себе время. Как встретиться с горем и остаться в живых
  5. 📖Iqtiboslar
https://t.me/booksyandexhttps://vk.com/booksyandex
Foydalanish kelishuviMaxfiylik siyosatiObuna shartlariTavsiyalar qoidalariMa’lumotnomaYordam xizmati bilan chat
© 2026, Yandex Music
MatnAudio
Bepul parcha
O‘qish
Ilovada tinglash
AsosiyAudioKomikslarBolalar
Kitob haqidaTaassurotlar11Iqtiboslar850Oʻqiyapti1.1KJavonlardaOʻxshash kitoblar
Анна Темирова
Анна Темироваiqtibos olmoqda5 oy oldin
Думаю, читая эту книгу, вы убедитесь в трех вещах: 1. Горевать полезно (как бы цинично это сейчас ни звучало). 2. Горевание конечно (даже если вам кажется, что оно с вами навсегда). 3. Горюющему можно помочь (и я расскажу, как это сделать).
2 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Кристина С.
Кристина С.iqtibos olmoqda1 yil oldin
Если мы не горюем, то утрата может начать руководить нами. В чем это проявляется? Во-первых, это лишает нас свободы выбора, проявления себя и веры в то, что мы справимся с неожиданными изменениями в мире. Не отдавая себе отчета, я вынуждена избегать ситуаций, в которых могу столк­нуться с потерей: не решаюсь на отношения (ведь они грозят расставанием); не начинаю важных дел (чтобы не встретиться с возможными ошибками); никогда не заканчиваю то, что начала (чтобы не столкнуться с завершением какого-либо этапа и чувствами по этому поводу). Во-вторых, каждая новая утрата, большая или маленькая, в той или иной степени возрождает наши предыдущие встречи с потерями и болью. И если какая-то история хранится «скелетом в шкафу», то мы рискуем столкнуться с ней в любой момент. Спусковыми крючками могут стать фильмы, книги или истории других людей, которые окажутся созвучны с нашими спрятанными чувствами.
2 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
MarinAf
MarinAfiqtibos olmoqda1 hafta oldin
организм делает все, чтобы помочь нам в этом. Важная задача — научиться помогать ему в ответ, в первую очередь перестав мешать своими попытками привести себя к какой-то норме по времени или форме горевания.
Fikr bildirish
MarinAf
MarinAfiqtibos olmoqda1 hafta oldin
Никогда не знаешь, когда вновь накроет, — и это нормально.
Fikr bildirish
MarinAf
MarinAfiqtibos olmoqda1 hafta oldin
Обращаться за помощью — нормально. И это ничего не говорит о том, умеете ли вы поддерживать себя и справляетесь ли со своей жизнью. Потому что горевать вам все равно придется самим — и в горе всегда одиноко. Не усугубляйте свое одиночество отказом от поддержки извне.
Fikr bildirish
MarinAf
MarinAfiqtibos olmoqda1 hafta oldin
просить помощи не стыдно. Не отказывайте себе в этом праве, будьте на своей стороне, снижайте требования к себе в сложные времена. Наша главная ответственность — заботиться о себе. Это по-взрослому.
Fikr bildirish
MarinAf
MarinAfiqtibos olmoqda1 hafta oldin
Чаще всего люди приходят к психологу, когда что-то в их жизни идет не так. Другими словами, когда они не могут к чему-то адаптироваться — к какой-то конкретной ситуации или к требованиям социума, к необходимости сделать выбор или принять что-то, произошедшее без их влияния, и так далее. А учитывая, что проживание одной утраты «будит» другие, психотерапевтический процесс порой — это «цепная реакция» горя. Для такого объемного переживания очень нужна внешняя опора на человека, который в том числе покажет пример, как вы можете поддерживать себя сами.
Fikr bildirish
MarinAf
MarinAfiqtibos olmoqda1 hafta oldin
Что же такое психотерапия горя? Я бы сказала, что практически любой запрос на длительную работу с психологом связан с гореванием. Как минимум в процессе личных изменений навык горевать точно пригодится. А если мы, например, затронем психологические травмы, то обязательно встретимся с утратами, которые остались застрявшими занозами, потому что пережить их когда-то не хватило сил (в большинстве случаев из-за дефицита внимания взрослых, которые должны были взять часть эмоций на себя).
Fikr bildirish
MarinAf
MarinAfiqtibos olmoqda1 hafta oldin
Такую работу с психологом обычно называют кризисным консультированием. Несмотря на то что это тоже не психотерапия в чистом виде, встречи могут продолжаться довольно долго. Их регулярность особенно важна: так горюющий получает еще одну опору (иначе каждый раз придется решать, нужна ли помощь прямо сейчас).
Fikr bildirish
MarinAf
MarinAfiqtibos olmoqda1 hafta oldin
Еще одна функция психолога — это контейнирование эмоций клиента. И такая помощь снова может потребоваться и тому, кто столкнулся с утратой, и его близким, которые, без сомнения, тоже переживают. Пожалуй, в остром горе это становится основной задачей специалиста: слушать, слышать, отражать то, что слышит, валидировать эмоции (подтверждать их адекватность происходящему), помогать человеку выговариваться, называть состояние словами.
Fikr bildirish