Вторая. Дыхание. Два раза в день, запирайтесь в комнате и забывайте обо всем. Теперь начните дышать нижним дыханием (надувая живот) обычным ритмом. Просто дышите и наблюдайте дыхание. Когда вы вдыхаете – вместе с дыханием ваше сознание идет внутрь до живота (центр), когда выдыхаете – тоже самое наружу. Самое главное – идите вместе с дыханием. И теперь самое важное: когда дыхание пошло внутрь (вдох) и как раз, перед тем как оно выйдет наружу (выдох) есть один маленький промежуток времени, когда дыхания нет. Этот промежуток так же есть перед тем, как дыхание выйдет наружу и войдет внутрь. Обязательно наблюдайте его, по мере того как дыхание ваше будет становиться все более осознанным, так и вы все более и более будете ощущать этот промежуток. А когда вы полностью осознаете и «войдете» в этот промежуток, то обретете слияние с бытием, транс. Это метод является мостом между сознательным и бессознательным.
Привожу слова одного известного мистика:
«Первый шаг в осознавании – быть очень бдительным к своему телу. Человек постепенно становится бдительным к каждому своему жесту, к каждому движению. И по мере того как вы становитесь сознательным, происходит чудо: многое из того, что вы делали раньше, исчезает; ваше тело становится более расслабленным, более гармоничным. В вашем теле утвержда
