Если для практики приходится каждый раз выкраивать минуты между делами, мозг будет воспринимать её как второстепенную. Выделенное пространство, даже символическое, снижает внутреннее сопротивление.
Возникают сомнения, желание отложить, раздражение на сам метод. Это нормальная реакция психики на попытку изменить привычный порядок. Подготовка помогает не воспринимать эти состояния как знак неудачи.
Большинство людей живут в режиме постоянного мысленного шума. Обрывки разговоров, списки дел, переживания о прошлом и фантазии о будущем создают ощущение движения, но не дают фокуса
Прошлый опыт сильно влияет на выбор желаний. Если попытки в похожей области раньше заканчивались неудачей, мозг может заранее «отключать» мотивацию, чтобы избежать повторной боли
