Kitobdan iqtiboslar Психология оптимизма. Второе изданиеmuallif Наталья Самоукина
Первое, что нужно принять во внимание: время от времени депрессию переживают практически все люди. Нет человека, который бы не знал, что такое сниженное настроение, чувство подавленности и безнадежности.
1 kishiga yoqdi
Чтобы не стать жертвой хама, лучше всего не общаться с ним
1 kishiga yoqdi
Пока мы были недовольны жизнью, она кончилась“. Главное — настроиться на положительное и не обращать внимания на мелочи» (Елена Шанина, актриса)
1 kishiga yoqdi
На самом деле реальные причины депрессии могут заключаться совсем в другом. Это может быть индивидуальная предрасположенность к переживанию тяжелых эмоциональных состояний: повышенная чувствительность, ранимость, тонкость, незащищенность. К депрессии склонны люди, которые воспитывались в конфликтных семьях и в детстве часто переживали чувства обиды, унижения, страха и подавленности. Депрессию вызывает также хронический стресс, когда в течение длительного времени человек чувствует неуверенность в завтрашнем дне, живет в условиях нестабильности, социальной и финансовой незащищенности. Депрессия возникает и тогда, когда многие годы человек вынужден испытывать унижение от другого, близкого и значимого человека и по различным причинам не может разорвать болезненные для него отношения.
Второе: если нет сопутствующего физического или психического заболевания, со временем депрессия проходит сама, без специального лечения.
• что утром ему не хочется вставать с постели и идти на работу;
• что ему все равно, позавтракал он или нет;
• что он переживает чувства постоянной изматывающей усталости, пассивности и безразличия к жизни и работе;
• что он часто испытывает настроения подавленности, опустошенности и безысходности;
• что ему все видится «в черном свете»;
• что он давно не испытывал состояний подъема, радости и удовольствия от жизни;
• что его преследуют страхи и неуверенность в себе.
Он — ваше продолжение. Он будет жить, сохраняя эмоциональную память о вас тогда, когда вас уже не будет на этом свете…
— У вас уравновешенный характер?
— Нет, это не про меня. Но с возрастом становишься уравновешеннее. Происходит какое-то наложение усталости на все… Если говорить коротко: уравновешенность приходит тогда, когда многократно убеждаешься, что неуравновешенность себе дороже.
Вывод один: надо хорошо знать самого себя и вовремя почувствовать изменение своего внутреннего состояния, когда «закипает» раздражение и появляется еле сдерживаемая агрессия.
