ta muallif kitobidan iqtiboslar Высшая ступень аутогенной тренеровки. В вопросах и ответах
Геннадий Гончаров

Bepul parcha

Kitob haqida Taassurotlar5 Iqtiboslar68 Oʻqiyapti643 Javonlarda

Интересный способ расслабления мышц предлагают китайские мастера цигун. При вдохе они советуют направлять внимание на место расслабления, а при выдохе произносить про себя слово «расслабляюсь». Мысли при этом следует сосредотачивать на области «дань тянь» (нижняя часть живота). Но можно и на точках «юн-цюань» (центр верхней половины стопы), «да-дунь» (основание ногтя большого пальца ноги), «цзу-сань-ли» (под коленной чашечкой), «мин-мэнь» (на границе нижней и средней трети позвоночника) и «чжун-чун» (верхний конец среднего пальца). Расслабление осуществляется по трём линиям. Для этого следует разделить тело на четыре части: голова, руки, туловище, ноги. Каждая часть делится на более мелкие. Расслабление производится сверху вниз и сопровождается мысленным произнесением слова «расслабляюсь». Линии идут по бокам, передней и задней стороне тела. Расслабление начинается с первой, боковой линии. Внимание следует пустить по боковым сторонам головы и мысленно при этом говорить «расслабляюсь». Затем внимание направляется на бока шеи с тем же словом, по плечам, рукам, локтям, предплечьям, кистям, пальцам. На каждом участке произносится слово «расслабляюсь». После этого в течении одной-двух минут мысли сосредотачиваются на средних пальцах рук. Затем приступают к расслаблению по второй линии. Она идёт по передней стороне: по лицу — «расслабляюсь», по шее, груди, животу, бёдрам, коленям, голеням, подъёмам, пальцам. Внимание на каждом участке подчиняется команде «расслабляюсь». Снова следует сосредоточение на одну-две минуты на больших пальцах ног. Потом производится расслабление по третьей линии, идущей по задней стороне. Здесь объектами внимания являются: затылок, шея, спина, подколенные впадины, задние стороны голеней, пятки, ступни. Каждой части поступает мысленный приказ расслабиться. Это расслабление завершается сосредоточением мыслей на точке «юн-цюань» в течение трёх-пяти минут. После оборота по всем трём линиям внимание концентрируется на три-четыре минуты на области «даньтянь» или одной из вышеперечисленных точек. При этом следует сохранять, состояние покоя.

2 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Nata Liiqtibos olmoqda3 yil oldin

Есть ещё один приём снятия боли. Он может показаться парадоксальным, однако действует хорошо. Например, человек сильно ушиб руку. Посоветуйте ему: «Смотрите на ушибленное место!» Если человек послушается, боль утихнет или вообще исчезнет. Это объясняется тем, что благодаря вниманию боль перемещается из ушибленного места в глаза.

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Nata Liiqtibos olmoqda3 yil oldin

«Смотрите на свет свечи, а затем закройте глаза. Представьте Иисуса в свете и светом, который от него распространяется. Возьмите этот свет в себя, в пространство между бровями. Свет поступает в сердце, и оно расцветает прекрасным цветком света. Затем свет подходит к области духовного центра, чакре сердца, а она представляет собой цветок лотоса. Его лепестки медленно раскрываются, свет при движении освещает и озаряет свой путь, входит в сердце, а лепестки цветка один за другим полностью раскрываются, позволяя свету озарить мысли, чувства, желания. Это дает возможность очистить душу и тело от всего негативного, испытать восхищение и радость от этого необычного процесса очищения. В этот момент свет, который излучает образ Иисуса, разрастается все больше и больше, шире и ярче, достигает различных частей тела. Свет становится короной, покрывающей голову. Она заряжается светом, в ней исчезают беспокойные мысли от общения с другими людьми и своих суждений. Свет мудрости разрушает темные желания. При проникновении света в области рта исчезает клевета, хвастовство, лживые слова. Свет достигает ушей, они больше не услышат шума скандалов и оскорблений. Свет проходит через глаза и устраняет негативные и непристойные воспоминания. Свет касается рук, с этого момента они будут совершать только добрые дела. Свет опускается к ногам, они избирают путь праведников, исполняющих заповеди Бога, уходят от опасных дорог. Можно отчетливо увидеть, как все части тела наполняются светом, интенсивность свечения все время нарастает, появляется ощущение, что все тело превращается в свет, становится источником света. Свет распространяется все шире и шире, захватывает в объятия любви родных и близких, друзей, соперников, врагов, мужчин и женщин, все живые существа, весь мир, который является нашим домом. Свет начинает озарять чувства всех людей каждый день, изгоняет из жизни все отрицательное, темноту и зло, избавляет от ошибок в отношениях с людьми. Весь мир заполняется светом, он освещает все человечество, распространяется во Вселенной, преодолевает пространство и время. В этот момент приходят благородные и светлые идеи любви и добра, желание совершать только те поступки, которые защищают все живое на земле, помогают познать Бога, великолепие окружающего мира. Свет не изменяет

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Nata Liiqtibos olmoqda3 yil oldin

Принимайте подарки судьбы, без сожаления расставайтесь с деньгами, в этом случае они станут источником новых поступлений. Развивайте воображение, создавайте нужные вам образы без волевых усилий, заранее представьте свое восхищение ролью победителя, осуществлением всех желаний. Познание Божественной гармонии, понимание прекрасного учит нас ценить доброту, оказывать помощь, любить себя, заслужить любовь. Этот небесный дар приводит к духовному обновлению, творческому долголетию, избавляет от одиночества. Союз души и тела, нежность и наслаждение открывают в нас мужчину и женщину, становится торжеством любви.

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Nata Liiqtibos olmoqda3 yil oldin

Для того, чтобы измениться, стать другим, важно расстаться с ошибками прошлых лет, найти оптимальное решение проблем здесь и сейчас. Возможность простить, принять себя и других без чувства вины и обиды позволяет увидеть в каждом человеке частицу Божества. Следует оставаться самим собой, доверять интуиции, голосу совести, допускать различие мнений, уходить от иллюзий. Трудности всегда сменяются благоприятными обстоятельствами, с ними приходят помощь, поощрение, успех.

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Руслан Вахитовiqtibos olmoqda2 oy oldin

Карлос Кастанеда в своих книгах рекомендует заниматься следующим образом: необходимо во время такой же медитации попытаться увидеть свои руки, уснуть с этим и во сне попытаться увидеть свои руки. Считается, что руки имеют большое представительство в мозге, и человек как бы просыпается во сне, переходит в просоночное состояние и может работать с образами

Fikr bildirish

Руслан Вахитовiqtibos olmoqda2 oy oldin

Нас встряхнуло, потом мы поняли, что опасность позади, и еще лучше успокаиваемся. Поэтому мы сразу выходим на частоту 3 Гц, 3 колебания в секунду, а сердце имеет 1 колебание в секунду Если оно бьется 60 ударов в минуту; в секунду оно дает 1 колебание, а мозг 3. Значит, через 2 на третий раз колебания мозга и сердца будут совпадать, и будут возникать парадоксальные стадии. Это, так называемый, тетаритм или тетаволны, мистический тетаритм. Парадоксальная стадия, когда возникает ощущение, что человек занимается медитацией, как будто он спит, ничего не слышит, не видит, но одновременно через 2 колебания на 3 (когда колебания мозга и сердца совпадают) возникают интересные феноменальные проявления психики. Психика дает поразительные порой результаты: ясновиденье, способность к целительству, спонтанные психические разряды. Человек может ощутить жар в правой или левой руке и выбросить его во внешний мир

Fikr bildirish

Руслан Вахитовiqtibos olmoqda2 oy oldin

Дальше происходит падение частоты колебаний мозга. Из-за того, что расслаблены мышцы

Fikr bildirish

Руслан Вахитовiqtibos olmoqda2 oy oldin

Хорошо расслабившись, человек этот барьер преодолеет легче. Не расслабившись, он будет вышвырнут в обычный мир. Путь к саморегуляции ему будет отрезан. Его просто не пустят к самому себе. Только успокоив вновь дыхание, мысли, сердцебиение, расслабив мышцы, мы сможем продолжать дальше, преодолев этот, образно говоря, сверхзвуковой барьер. В худшем случае мы можем прекратить занятия, в лучшем случае мы можем осознать, что нас просто «тряхнуло» на частоте 7 Гц по непонятным причинам. На этом уровне могут вздрагивать, подпрыгивать руки, могут потечь слезы, могут возникнуть воспоминания: обидные или, наоборот, тревожные, агрессивные. То есть это произойдет некий разряд. Есть понятие «аутогенный разряд», именно это мы сейчас описывали. Мы готовы к этому. Предупрежден значит, вооружен.

Fikr bildirish

Руслан Вахитовiqtibos olmoqda2 oy oldin

Основная задача: достичь гармонии между мозгом и сердцем. Сердце, как мы описали раньше должно биться ровно, спокойно, ритмично, примерно 60 ударов в минуту, 1 удар в секунду. Итак, занимаемся, вдруг выходим на частоту 7 Гц, а когда человек сильно пугается, учащается сердцебиение очень сильно. Получается, что чем больше мы занимаемся, тем больше расшатываем некие механизмы в себе самом на частоте 7 Гц. Мы пытаемся достичь равновесия, успокаиваем сознание, мышцы, а на частоте 7 Гц попадаем в бурю. Наш организм испытывает настоящую эмоциональную бурю. Эмоция страха очень сильная, вспыхивает в нашем теле все: гормональный фон меняется

Fikr bildirish

ta muallif kitobidan iqtiboslar Высшая ступень аутогенной тренеровки. В вопросах и ответахГеннадий Гончаров

ta muallif kitobidan iqtiboslar Высшая ступень аутогенной тренеровки. В вопросах и ответах
Геннадий Гончаров