ta muallif kitobidan iqtiboslar Как избавиться от вины. Психотерапия негативных эмоций
Павел Федоренко, Илья Качай

Bepul parcha

O‘qish

Ilovada tinglash

Kitob haqida Taassurotlar8 Iqtiboslar116 Oʻqiyapti1.2K Javonlarda

Ирина🧡iqtibos olmoqda1 yil oldin

в каждый момент времени вы ведёте себя наилучшим образом из всех возможных, доступных вам

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Антон Е.iqtibos olmoqda3 kun oldin

несоответствие нашего поведения нашим же ожиданиям, иными словами — как несоответствие нашего поведения нашему идеальному образу самого себя: «Я должен был поступить как настоящий мужчина

Fikr bildirish

Антон Е.iqtibos olmoqda3 kun oldin

Чувство вины возникает тогда, когда уже наше собственное поведение не соответствует предполагаемым чужим ожиданиям, и является следствием обесценивания себя: «Я должен был вести себя по-другому».

Fikr bildirish

Антон Е.iqtibos olmoqda3 kun oldin

Любая негативная эмоция — это результат рассогласования реальности и человеческих представлений об этой реальности. Так, обида представляет собой несоответствие поведения другого человека нашим ожиданиям и является следствием требований к близкому человеку: «

Fikr bildirish

Антон Е.iqtibos olmoqda3 kun oldin

Гнев также рождается из-за несоответствия поведения другого человека нашим ожиданиям, однако является следствием требований уже не к близкому, а к чужому человеку или какой-то ситуации

Fikr bildirish

Антон Е.iqtibos olmoqda4 kun oldin

являетесь творцом своих эмоций, позволит вам продуктивно работать над собой. Именно ваше искажённое мышление порождает в вас негативные эмоции обиды, гнева, стыда, вины и тревоги, на которые ваше тело постоянно откликается разными симптомами: дрожью рук, потливостью ладоней, повышением давления, покраснением лица. Но помимо эмоциональной и телесной реакций, источником которых является ваше мышление, существует ещё и поведенческая.

Fikr bildirish

Антон Е.iqtibos olmoqda4 kun oldin

это значит, что в прошлом вы никак не могли повести себя по-другому, поскольку ваше поведение было обусловлено наличествующим у вас опытом и встроенным в вас культурой

Fikr bildirish

Антон Е.iqtibos olmoqda4 kun oldin

в каждый момент времени вы ведёте себя наилучшим образом из всех возможных, доступных вам.

Fikr bildirish

Антон Е.iqtibos olmoqda1 hafta oldin

Таким образом, структуру человеческого поведения можно схематично изобразить в виде следующей формулы: событие — мысль — эмоция — реакция (телесная и поведенческая) — результат.

Fikr bildirish

Антон Е.iqtibos olmoqda1 hafta oldin

Только ваше мышление, ваше отношение к другим людям и ситуациям создаёт ваши эмоциональные реакции.

Fikr bildirish

ta muallif kitobidan iqtiboslar Как избавиться от вины. Психотерапия негативных эмоцийПавел Федоренко, Илья Качай

ta muallif kitobidan iqtiboslar Как избавиться от вины. Психотерапия негативных эмоций
Павел Федоренко, Илья Качай