Например, 6-ти часовой сон между 22:00–04:00 является более качественным, чем 6-ти часовой сон между 00:00-06:00. Между 22:00–01:00 часов во время сна мозг отдыхает, в период 00:00–03:00 часов тело отдыхает. Вы можете заметить, что если вы ложитесь спать в 01:00 и просыпаетесь в 10:00, то у вас начинает болеть голова
