Методика выполнения мудр очень проста. Они выполняются обеими руками в любое свободное время.
Один сеанс длится 5–6 минут.
В день желательно выполнять мудру 45 минут, но не более. Можно использовать 2 мудры. Но необходимо делать перерыв между мудрами.
Кшепана-мудра помогает освободиться от израсходованной или отрицательной энергии и обеспечивает после этого принятие новой, свежей и положительной энергии. Мудра помогает освободиться от любого вида напряженности.
Выполнение мудры: легко сожмите обе руки в кулаки, вытяните указательный палец левой руки вверх и вложите его снизу в правый кулак, прикоснитесь подушечкой большого пальца правой руки к концу указательного пальца левой руки. Держите мудру как можно ниже напротив живота.
