Эволюция силы. Первая книга о силовом спорте
Ilovada qulayIlovani yuklab olish uchun QR
goole playappstore
RuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

ta muallif kitobidan iqtiboslar  Эволюция силы. Первая книга о силовом спорте
Александр Щегольков

  1. Asosiy
  2. ⭐️Спорт
  3. Александр Щегольков
  4. Эволюция силы. Первая книга о силовом спорте
  5. 📖Iqtiboslar
https://t.me/booksyandexhttps://vk.com/booksyandex
Foydalanish kelishuviMaxfiylik siyosatiObuna shartlariTavsiyalar qoidalariMa’lumotnomaYordam xizmati bilan chat
© 2026, Yandex Music
MatnAudio
Bepul parcha
O‘qish
Ilovada tinglash
Kitob haqidaTaassurotlar3Iqtiboslar8Oʻqiyapti507JavonlardaOʻxshash kitoblar
AsosiyAudioKomikslarBolalar
lizok-04.5
lizok-04.5iqtibos olmoqda3 yil oldin
бицепсы — дело второстепенное. Накачать их особого труда не составляет. Спина и ноги — вот ось силы и залог будущих побед. Запомните это, молодой человек
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Иван К.
Иван К.iqtibos olmoqda6 oy oldin
Cindy: 15 приседаний, 10 отжиманий, 5 подтягиваний. Максимальное количество раундов за 20 мин. Chelsea: 15 приседаний, 10 отжиманий, 5 подтягиваний. Выполнить 30 раундов за полчаса Barbara: 50 приседаний, 40 скручиваний на пресс, 30 отжиманий 20 подтягиваний. Сделать 5 раундов при отдыхе между раундами не более 3 мин. Frelen: 15 подтягиваний, 15 выбросов с гантелями, бег на 800 м, 5 раундов на время.
Fikr bildirish
Тёма Бровков
Тёма Бровковiqtibos olmoqda9 oy oldin
Так, он мог отжаться 200 раз за 4 минуты, сделать заднее сальто с носового платка, и приземлиться на него же, держа в руках гири по 24 килограмма каждая или побороть льва. Одним из сложнейших трюков считается, когда Сандов поднял и выжал правой рукой штангу весом в 115 килограммов, затем переложил ее в левую руку, присел, лег на спину и, не опуская штанги, встал. Многие ли спортсмены смогут повторить этот трюк сейчас?
Fikr bildirish
Николай Власов
Николай Власовiqtibos olmoqda1 yil oldin
Дмитрий Крылов: «Три раза в неделю в зал по 45 минут тренировка не более. Питаться 4 раза в день и после тренировки порция протеина. Купить витамины, омегу, легкий предтреник.
Fikr bildirish
Андрей Новицкий
Андрей Новицкийiqtibos olmoqda2 yil oldin
Ничего не поможет. Это или твой спорт, и ты заходишь в зал и на всю жизнь. Или не твой. А таких 99 процентов. Придут, покачаются и через месяц-три исчезнут. Или выполнят КМС или МС, для каких-то своих целей. Потому что это не сложно в сравнении с другими видами. И так же забьют на пауэрлифтинг. А призывать к чему-то. Давать советы. Глупость. Тренируйтесь и через какое-то время сами всё поймёте»
Fikr bildirish
Екатерина Виноградова
Екатерина Виноградоваiqtibos olmoqda2 yil oldin
з 310 мировых рекордов, установленных после Мексиканской олимпиады, 220 приходилось на долю советских богатырей.
Fikr bildirish
lizok-04.5
lizok-04.5iqtibos olmoqda3 yil oldin
Краевский. В своей статье «О влияние тяжестей на человеческий организм» опубликованной в 1897 году он писал: «Физические упражнения с тяжестями составляют одну из самых трудных и важных отраслей спорта, так как они больше остальных развивают мышцы всего тела. Это объясняется степенью большого мышечного напряжения, всегда пропорционального весу тяжести, с которой упражняемся. Вес тяжести подчас бывает очень значителен. По этим двум причинам поднимание тяжестей — и в прямом, и в переносном смысле слова — составляет «тяжёлую атлетику».
Fikr bildirish
lizok-04.5
lizok-04.5iqtibos olmoqda3 yil oldin
Только сильный человек может быть по-настоящему добрым
Fikr bildirish
Иван
Иванiqtibos olmoqda3 yil oldin
Впервые в стране были разработаны специальные нормативы для атлетов 1, 2 и 3 класса и в 1966 году в Москве, под эгидой газет «Московский комсомолец» и «Спо
Fikr bildirish