Упражнения до 15 недель беременности
Упражнение 1. Ходьба перекрестным шагом.
Исходное положение: спина прямая, руки на талии.
Выполнение: походите по комнате, перекрещивая ноги. Дышите ровно, через нос.
Упражнение 2. Взмахи руками.
Исходное положение: выпрямите спину, руки опустите вдоль тела, ноги вместе.
Выполнение: разведите руки в стороны, одновременно отступив на шаг назад и поставив ногу на носок. Немного прогнитесь и сделайте вдох. Вернитесь в исходное положение и выдохните. Повторите упражнение, отступая на другую ногу. Дышите равномерно.