Вот список того, что входило в мою первую аскезу.

Удалить мобильные приложения социальных сетей.

Снизить количество сигарет до 5 в день (я курила по пачке).

Прочитать книгу по логистике и изучить это направление, читать каждый день не менее 5 страниц и делать конспект.

Смотреть сериал не более 1 серии в день.

Не выходить из себя (фиксировать эти моменты и одергивать).

Ежедневно смотреть документальные фильмы про разные страны и их традиции.