Сделайте своей привычкой обход, дозор по всему телу своим вниманием. Не нужно ни о чем думать. Вы просто гуляете мысленно по своей территории. Не бойтесь никакой части, не относитесь ни к чему у вас с пренебрежением, презрением или обидой. Если вы включаете эмоции в отношении своего тела, создавая любимчиков