Используйте прием, который поможет контролировать состояние мышц. Приложите ладонь на напряженную зону, выровните дыхание, можно закрыть глаза. Направьте внутренний взор на зону и с выдохом представляйте, как уходит любое напряжение. Представляйте как мышцы расправляются и приходят в свою нормодлину и нормотонус.