Что же с этим делать?

1. Если вы определили, что дело точно не в голоде, то дальше нужно понять, какое чувство скрывается за желанием поесть. Часто это самый важный и сложный этап: многие годы подобное чувство могло до такой степени подавляться и избегаться, что возникла иллюзия, будто его нет. Возможно, вам поможет список чувств на странице 207. Сядьте, расслабьтесь и прислушайтесь к телесным и душевным ощущениям. Знакомо ли вам это чувство? Как оно ощущается в теле? Приятное оно или нет? Как часто и в каких ситуациях вам