8. Соблюдайте режим дня.

Жизнь по стабильному графику помогает поддерживать самодисциплину, работать в одном темпе, более эффективно планировать и выполнять задачи.

Здесь все просто: режим сна, отдыха, питания, впишите сюда еще физические нагрузки.