Вы можете выполнить одно и тоже упражнение несколько раз – 1–5 раз. Однако НЕОБХОДИМ ОБЯЗАТЕЛЬНЫЙ ПЕРЕРЫВ МЕЖДУ УПРАЖНЕНИЯМИ – НЕ МЕНЕЕ 20 СЕКУНД. В некоторых исследованиях изучался эффект однократного применения упражнения на мышцы и нескольких его повторений. Было отмечено, что однократное упражнение, выполненное правильно, дает такой же эффект, если повторить его несколько раз. Поэтому в зависимости от вашего желания и наличия времени вы можете повторить одно и тоже упражнение от одного до пяти раз с 20-секундным перерывом.