Факты: вы не теряете спортивную форму в дни отдыха. Скорее, такие дни увеличивают вашу силу и выносливость за счет лучшего питания мышц. Запомните, неприятности случаются, когда вы усиленно тренируетесь, — отдых же вам только на пользу! Спортсмены, недооценивающие пользу отдыха и истязающие себя тренировками, обрекают себя на травмы, постоянный дефицит гликогена, хроническую усталость и снижение результативности. Они нередко налегают на витаминные добавки, препараты железа и прочие пилюли и снадобья в надежде на приливы энергии. Хотя для повышения результативности им достаточно всего лишь меньше тренироваться.