Практика: как сбросить каменный рюкзак?

Упражнение «Мой идеальный образ vs. Моя реальность». Возьмите два листа бумаги. На первом напишите или нарисуйте портрет той самой «идеальной мамы» из вашей головы. Распишите по пунктам: как она выглядит, что делает, что чувствует.

На втором листе честно опишите себя настоящую. Не ту, какой вы хотите казаться, а ту, которая есть. «Иногда срываюсь на крик», «иногда даю ребенку планшет, чтобы побыть одной», «устаю», «иногда ленюсь».

А теперь положите эти два листа рядом и спросите себя: «Кому я пытаюсь доказать, что я идеальна? Кто этот судья?» И главный вопрос: «Что будет, если я перестану бежать за этим идеалом?». Скорее всего, мир не рухнет. А вот вам станет значительно легче.