Существует 3 фазы восстановления организма после физической нагрузки:
⦁ Фаза компенсации-восстановление всех ресурсов организма до исходного состояния.
⦁ фаза супер-компенсации — восстановление всех ресурсов организма сверх-обычной нормы

⦁ Фаза D компенсации-возврат организма,в исходное состояние,в случае когда организм не получил должную нагрузку,сразу после фазы суперкомпенсации.

Существует