Бывает так, что пациент приходит на прием, а в его анализах повышен инсулин – это утром и натощак! И пока врачи не исправят эту ситуацию, пользы от аэробных нагрузок не будет никакой, а вот зато шанс упасть в обморок на почве гипогликемии – вполне реальный.

Существует такой препарат, ВСАА, который препятствует распаду мышечных волокон во время подобных «забегов за худобой» и о котором почему-то все резко забывают. Вот его как раз можно и даже нужно употреблять до и после аэробной нагрузки.

После тренировки у вас не сразу восстанавливается дыхание и прекращается потоотделение? Это значит, что жиросжигающие гормоны еще продолжают работать в вашем организме, отсюда и выделение пота, и необычное тепло уже поле тренировки и даже после душа. Считается, что процессы, запущенные этими гормонами, нельзя «выключить» – они продолжаются в вашем организме до полутора часов, хотя никакой нагрузки вы уже не испытываете.