Разговор с внутренним ребёнком
Представь себе образ себя маленькой, может, это будет какое-нибудь воспоминание из детства, возможно грустное. Когда тебе было плохо, и ты была расстроена. Может быть, это будет просто образ.

Подойди к ней. Постарайся обнять её или даже взять на руки.

Скажи ей. «В тебе всё так. Я люблю тебя такой, какая ты есть. Ты мне нужнее всех, всех, всех. Ты больше не будешь одна