раз, когда почувствуете, что внутри поднимается негатив, способный сломить вас, найдите время для тишины: остановитесь и примите решение не поддаваться голосам. Вы и дальше можете слышать эти мысли, возможно, даже принимать их к сведению, но не забывайте быть снисходительнее к себе.