Например, вы ровно в двадцать часов делаете один присед и все, больше не нужно. Если вы его выполняете день, другой и сорвались, значит, со следующего дня все начинается сначала и в течение указанного срока. Если сорвались через тридцать дней, результат аннулируется, и все начинаем сначала, все понятно? Вот и хорошо.