Варианты дыхания на схватках:

• глубокий вдох через нос и глубокий выдох через рот;

• глубокий вдох через нос – несколько кратких выдохов через рот;

• глубокий вдох через нос – озвученный низкий выдох через рот.

Если произошло полное раскрытие, но схватки слабые, мы можем помочь малышу опуститься дыханием (займите удобную позу! о позах подробнее в следующем разделе):

• глубокий вдох через нос и глубокий максимально длинный выдох через рот в направлении лобка (за схватку должно быть не более 3 вдохов – длинных выдохов).