Договоритесь, что у вас будет определенный сигнал о том, что сейчас вас трогать не нужно. Это может быть прямая просьба либо, например, ободок красного цвета на голове. Если вы его надели, значит, сейчас вам неприятны тактильные ощущения. Но это не означает, что вы не любите своих родных.

• По возможности замените прикосновения добрыми словами в адрес близких. Не забывайте благодарить их за то, что они уважают ваше состояние и соблюдают границы.

• Периодически сверяйтесь со своими ощущениями и пробуйте постепенно возвращать прикосновения и объятия.