упражнение «Дерево».
Устройтесь на стуле, опираясь спиной в спинку, ноги поставьте на пол всей ступней. Медленно вдохните поглубже, сосредоточьтесь на вдохе или выдохе. Глубокие вдохи придают сил, длинные выдохи убирают стресс. Представьте, что ваши стопы – это корни. От них отходят другие корни, разрастаются, уходят в стороны, забираются под землю, переплетаются между собой. Ваше тело – это ствол дерева. Туловище – его самая широкая часть, самая сильная. Представьте, как от корней энергия поступает в ствол, течет по нему вверх. Можно представить ее в виде огненной лавы или жидкого золота, вытянутого из недр Земли. Попробуйте направить эту энергию туда, где она нужнее всего. Представьте, что ваши руки – ветки, а пальцы – листья. Представьте, как вы смотрите на эти листья, как солнечные лучи высвечивают их прожилки, согревают их. Возможно, у вашего подножья устроились какие-то животные, а на ветвях сидят птички или белки. А может, на нем построен пчелиный улей? Дерево связано со всей природой и со своими предками. Деревья сплетаются корнями, порождая связь всего леса. Они поддерживают друг друга, предупреждают об опасности, делятся силой. Вы не одинокое дерево, а часть леса. Вы вместе с другими живыми существами связаны энергией Земли.