Итак, чтобы выполнить энергетическую зарядку дыханием, вам необходимо сесть, расслабиться и остановить внутренний диалог. Во время выполнения этой практики вдох всегда делается через нос, выдох – ртом. В течение пяти секунд необходимо вдыхать, ощущая, как теплый поток энергии входит в вашу грудную клетку и наполняет ее изнутри. Затем задерживаете дыхание на пять секунд, ощущая, как энергия впитывается вашим телом, большая ее часть концентрируется в области чакры солнечного сплетения и постепенно всасывается ей. И так же, считая до пяти, медленно выдыхайте.