Осознанность — это наведение порядка внутри себя.

Это отслеживание своего настроения и настроения своих мыслей. Это наблюдать и заботиться о теле, исследовать свои привычки и, повторяющиеся, мешающие нашему развитию поведение.

Осознанность — это работать с собой не только через ум, но и через тело.

Осознанность — это познание себя внутри».