«Озвученный выдох»: вдох – и пропевай схватку (А, О, У, М), направляя звук вниз.

А во время потуг вот такие варианты, как дышать:

• Между потугами расслабленное «Акушерское дыхание» или вдох на 1–4 и выдох на 1–8.

• На самих потугах очень удобно «выдувать» малыша: будто надуваешь кулак. Своим роженицам я часто предлагаю трубочку, в которую они дуют. Но заходит не всем.

• Скорее всего, в момент выхода головки (на «огненном кольце») тебе нужно будет подышать «собачкой» (частое поверхностное дыхание ртом) или просто глубоко вдыхать и выдыхать ртом.